پیلاتس تا چه میزان به لاغری کمک می کند؟ مهم‌ترین نکته مهم این است که اگر ضمن دنبال کردن ورزش پیلاتس کالری کمتری به بدن‌تان برسانید، به‌طور حتم لاغر می‌شوید. حتی اگر هر روز چند ساعت تمرینات دوی ماراتن داشته باشید و در عین حال کالری دریافتی بدن شما ا...

هر بار که متوجه شدم شهروز قدش از سایر بچه ها کوتاه تر است نگرانی من بیشتر می شد گاهی اوقات برای تان پیش آمده که احساس کوتاه قدی کنید و تا مدت ها مدام قدتان را با همسالان خود مقایسه کنید تا شاید ثابت شود شما کوتاه قد نیستید و از اکثر اطرافیان تان چند سانتی متر هم بلندتر هستید؟ به هر حال این نکته را ...